全身 / 心肺
腿部 / 心肺
腿部（低冲击）
全身
臀部 / 腿部
胸大肌
胸内侧 / 胸大肌
上胸 / 胸大肌上束
自由训练 / 多部位
背阔肌
中背 / 菱形肌
背部综合
三角肌前束 / 中束
肱三头肌
肱三头肌 / 胸肌
肱二头肌
大腿 / 臀部
股四头肌
股二头肌 / 腘绳肌
腿部 / 臀部 / 核心
大腿内侧 / 内收肌
臀中肌 / 大腿外侧
腹直肌
腹斜肌
核心综合
全身 / 多部位
多角度 / 全身