胸部
史密斯机
全身 / 多部位
多功能训练器械，适合全身各部位训练
推荐组数
3–4 组 × 8–12 次
动作要点
1
固定轨道提供安全保护
2
注意站位与动作轨迹
3
可进行深蹲、卧推、肩推等多种动作
注意事项
注意固定轨道与自然动作轨迹的差异
重量过大时务必锁定保险
训练部位
全身 / 多部位
胸部