腿部
髋内收
大腿内侧 / 内收肌
大腿内侧塑形，改善腿部线条
推荐组数
3–4 组 × 12–20 次
动作要点
1
控制内收幅度，感受内侧收缩
2
不要借助惯性
3
保持躯干直立
注意事项
幅度不要过大
重量适中
训练部位
大腿内侧 / 内收肌
腿部