核心
扭腰机
腹斜肌
腹斜肌专项，塑造腰部线条
推荐组数
3–4 组 × 12–15 次 / 侧
动作要点
1
控制旋转幅度，不要过度
2
感受腹斜肌收缩
3
慢速控制，不要惯性甩
注意事项
幅度不要过大
腰部不适者谨慎
训练部位
腹斜肌
核心